De toute la palette de nos émotions, la colère est celle qui est souvent la plus dépréciée, la plus critiquée, mais aussi la plus incomprise. Comme chaque émotion, quand nous nous trouvons dans la difficulté de la gérer, nous aboutissons à ce choix binaire : la laisser exploser, ou bien ne rien laisser paraître. Deux […]
Zen et heureux
Gestion du stress : apprendre à vivre avec
La gestion du stress est devenue un problème de santé publique. Durant mes interventions sur la communication interpersonnelle, il n’est pas rare que la question me soit posée : « comment peut-on gérer le stress ?« . Que cela soit pour un examen, pour un entretien, une situation professionnelle, ou même dans la vie personnelle, nous sommes poursuivis par […]
Psychologie de la peur : un instinct de survie ?
La peur est une émotion que l’on retrouve, avec la colère, dans toutes les listes d’émotions primaires faites par les chercheurs contemporains comme Izard (1977), Plutchik (1980), Kemper (1981) et Ekman (1992). D’un point de vue non-verbal, il s’agit d’une émotion facilement identifiable, même si l’on peut la confondre avec la surprise, et que l’on […]
Le syndrome de l’hôtesse de l’air
C’est une période de l’année où l’on peut rencontrer le plus souvent le « syndrome de l’hôtesse de l’air ». Périodes de fêtes et de soldes sont les moments où les « ouvriers émotionnels » peuvent en être victime. Les symptômes ? Stress, douleurs musculo-squelettiques, problèmes psycho-sociaux. La cause ? Adopter une émotion qui n’est pas la leur. En bref, ne […]
Thérapies comportementales et cognitives : quelle utilité ?
Connaissez-vous les thérapies comportementales et cognitives, autrement appelées TCC ? Si vous vous intéressez à la psychologie ou la psychothérapie, il y a des chances, car c’est une méthode qui devient de plus en plus populaire, mais pourtant réservée qu’aux universitaires, médecins, psychologues… Elle a en effet montré d’excellents résultats sur certains troubles. Mais à […]