Qu’est-ce qu’une crise de panique ? Comment gérer une crise d’angoisse ? Crises de panique : comment s’en sortir pour toujours ? Qu’est-ce qu’une crise de panique ? Une crise de panique est une réaction émotionnelle soudaine et intense qui peut causer de la peur, de l’angoisse ou de la détresse. Les crises de […]
Zen et heureux
Burn out : comprendre le burn-out et s’en sortir
Qu’est-ce qu’un burn out ? Quelles sont les causes du burn-out ? Quels sont les signes d’un burn out ? Comment sortir d’un burn out ? Comment ne plus jamais en refaire un ? Qu’est-ce que le burn out ? Le burn-out est un état de stress émotionnel et physique qui se produit lorsque […]
3 exercices simples pour développer son optimisme
Cécile Chabot est l’auteur de cet article et vient de publier son premier roman, « Le marchand de la mort » Premier article invité du blog de Cygnification, en la personne d’une amie, Cécile Chabot, coach, juriste et écrivain. Elle a publié d’ailleurs son premier roman, « Le Marchand de la mort », une enquête policière durant l’ère Maya. […]
5 clés pour mieux gérer ses émotions
Le terme « émotion » vient du latin « motio », qui signifie « se mouvoir ». Étymologiquement, l’émotion est donc liée à une notion de mouvement, pourtant, pour beaucoup d’entres nous, elles nous paralysent. C’est pour cela que l’on cherche ainsi à gérer ses émotions : garder la maîtrise de son corps et de son esprit pour aller là où […]
Deux mythes sur le cerveau qui ont la vie dure
« C’est à cause de ton cerveau reptilien », « toi, pour être aussi émotif, tu es sûrement un cerveau droit ». Pour certains, ces phrases n’évoqueront rien, mais pour ceux s’intéressant un minimum aux neurosciences, ou au fait de certaines pratiques dans le développement personnel ou le management, ces phrases ont un goût de déjà vu. J’aimerais revenir […]